Fitness

1. Czerwiec

• 30 - Mel B (rozgrzewka, ABS, brzuch, pośladki, klatka i plecy), rolki ok. 16 km

2. Lipiec

• 1 - Mel B (pośladki)
• 2 - Mel B (rozgrzewka, pośladki), Ewa Chodakowska (Skalpel)
• 3 - Mel B (pośladki)
• 4 - Mel B (ABS, pośladki) 20 przysiadów
• 5 - Mel B (brzuch, pośladki) 20 przysiadów 
• 6 - Mel B (pośladki)
• 7 - niestety nic:(:(:(
• 8 - Mel B (pośladki, ABS), rolki ok. 16 km, 30 przysiadów
• 9 - Mel B (pośladki), rolki ok 8 km
• 10 - Ewa Chodakowska (Skalpel), Mel B (poślaski)
• 11 - rolki 20 km, Mel B (pośladki)
• 12 - Mel B (pośladki, ABS)
• 13 - Mel B (pośladki), kombinowane brzuszki :)
• 14 - ABS, Mel B (pośladki), 40 przysiadów
• 15 - Ewa Chodakowska 4x6 minut, ABS, Mel B (pośladki) 
• 16 - Ewa Chodakowska 4x6 minut, ABS2
• 17 - ABS3, Mel B (pośladki)
• 18 - kombinowane brzuszki :), Mel B(pośladki)
• 19 - no nic:(
• 20 - kombinowane brzuszki :), Mel B(pośladki)
• 21 - Mel B (pośladki)
• 22 - nic:(
• 23 - nic:(
• 24 - nic:(
• 25 - Mel B (pośladki), ABS
• 26 - nic:(
• 27 - nic:(
• 28 - nic:(
• 29 - nic:(
• 30 -  nic:(

• Efekty po miesiącu z Mel B i Chodakowską 

Ruszam z kolejnym etapem, na razie nie nagłaśniam tego na blogu, bo nie wiem jak będzie mi szło:) zobaczymy z końcem września:)

3. Sierpień

• 30 - rozgrzewka z Mel B, Chodakowska 3x6 minut
• 31 - rozgrzewka z Mel B, Chodakowska 3x6 minut

4. Wrzesień

• 1 - rozgrzewka z Mel B, Chodakowska 3x6 minut
• 2 - rozgrzewka z Mel B, Chodakowska 3x6 minut
• 3 - rozgrzewka z Mel B, Chodakowska 3x6 minut
• 4 - nic:(
• 5 -  nic:(
• 6 - rolki ok. 12 km
• 7 - 2 godziny szybkiego spaceru 
• 8 - rolki ok. 16 km
• 9 - nic:(
• 20 - Mel B pośladki, kombinowane brzuszki, nogi (w sumie ok. 30 min)
• 21 - Mel B pośladki, kombinowane brzuszki, nogi (w sumie ok. 30 min)